В мире, где красота и здоровье должны идти рука об руку, вопросы похудения и поддержания формы становятся все более актуальными. Особенно важно понимать, какие части тела худеют в первую очередь, ведь это может стать ключом к достижению желаемых результатов.
В каких областях наблюдается больший набор веса
У женщин во многом набор веса в конкретных областях тела зависит от типа фигуры, например, у обладательницы фигуры типа «груша» лишний жир концентрируется в бедрах и ягодицах, в то время как у женщин с фигурой «яблоко» таким скоплением жира занимается область живота.
Как отмечают диетологи, причина, по которой происходит быстрый набор веса в этих частях тела заключается в том, что жировые клетки, которые получили название адипоциты, находятся по всему телу, но более многочисленны в области бедер, ягодиц и живота у женщин и только в области живота у мужчин. Поэтому эти зоны худеют в последнюю очередь. Важно отметить, что в женском организме присутствует эстроген — гормон, один из активаторов жирообразующих ферментов. То есть, еще природой заложена некая программа по быстрому набору жира. У мужчин же в организме гораздо больше ферментов, которые расщепляют жир, поэтому и худеют они быстрее. Практически все девушки худеют по принципу «сверху вниз»: сначала уменьшается лицо, затем руки и грудь, после — живот, и только в последнюю очередь начинается похудение в области бедер.
Почему сначала худеет лицо
Дело в том, что сброс веса происходит за счет сжигания подкожного жира. И поскольку на лице этого жира меньше всего, то оно худеет заметнее, чем другие части тела. Бывает и такое, когда тело худеет, а лицо — нет. Таково строение вашего лица. У вас отеки, тогда рекомендуется обратиться ко врачу для проверки сердечно-сосудистой системы, почек и щитовидной железы. Важно понимать, что потеря веса не приводит к исчезновению жировых клеток. По словам Сьюзен Фрид, директора Бостонского центра исследований ожирения и питания, происходит уменьшение отдельных жировых клеток. Однако эти клетки могут снова увеличиваться в размере, если вы повысите потребление калорий и наберете вес.
Что худеет в первую очередь у мужчин
Обычно мужчины худеют сначала в области живота, груди и лица. Именно на эти зоны они стараются воздействовать, чтобы сделать талию более стройной и привести мышцы в тонус. Согласно исследованиям, это связано с тем, что организм естественным образом склонен накапливать жир именно в этих местах.
Когда тело начинает использовать жир для получения энергии, эти зоны первыми подвергаются изменениям. Живот и грудь особенно заметно теряют вес, так как в этих областях находится большое количество мышечной ткани. По мере того как организм сжигает жир, мышцы в этих зонах становятся более крепкими и подтянутыми . Невозможно похудеть в одном конкретном месте: жир уходит постепенно по всему телу
Идеальная формула для похудения — создание дефицита калорий и занятия спортом, причем тренировки должны быть направлены на все части тела! Выполнение упражнений для всего тела поможет уменьшить общий объем жира в организме, а силовые тренировки приведут в тонус и укрепят мышцы. Так что перестаньте тратить свое время на тренировки только для одной области: целостный подход к потере жира будет более эффективным.
